知名女主持已抗癌20年！自曝多次手术，曾在死亡边缘徘徊…现身呼吁↗

昨天（4月17日）

话题“朱迅已抗癌20年”

登上热搜

引发广泛热议

4月17日，2026年全国肿瘤防治宣传周举办启动仪式。现场，央视主持人朱迅分享了自己抗癌20年的经历。她直言，这20年里工作繁忙，但自己是早防早筛早治的最好案例。

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她透露，保持良好状态的习惯之一是：坚持七分饱，不吃烫的食物。她提醒大家，高于65℃的烫食会持续损伤食道黏膜，长期下来会大幅增加消化道肿瘤风险。

朱迅还呼吁公众重视定期体检，根据自身情况做好甲状腺超声、胃肠镜等针对性筛查，有家族病史的人群更要提高警惕。

除饮食外，她坚持跑步，近期完成多场马拉松，通过运动提升免疫力。

据媒体报道，朱迅的奔跑之路，始于与疾病的对抗。17岁时曾被确诊血管瘤，34岁又被查出甲状腺癌，历经7次手术，曾面临失声风险，一度在死亡边缘徘徊。在医生建议下，她开始尝试跑步。

想防癌，这样做更好

近日

国家卫生健康委正式发布了

《中国防癌健康生活方式守则》

（此前报道：国家版"防癌说明书"来了！15条防癌法则，很多人前7条全没做到…）

其中

一半内容与“吃”有关

防癌要管好“嘴巴”

好好吃饭是防癌第一步

远离霉变食物，坚决不嚼槟榔

霉变的花生、玉米等，极易产生黄曲霉毒素，这是公认的1类致癌物，毒性极强，长期摄入会大幅提升肝癌风险。

不吃过烫食物，饮品放温再喝

65℃以上的热饮被列为2A类致癌物。刚出锅的饭菜、滚烫的茶水、热汤，都会灼伤消化道黏膜。长期反复刺激，会让食管上皮细胞反复损伤，增加食管癌风险。

少吃腌制、熏烤、油炸及加工肉

咸菜、腊肉、烧烤、油炸食品，虽然风味十足，却暗藏健康隐患。腌制食品中的亚硝酸盐，可能增加胃癌、鼻咽癌风险；

熏烤和高温油炸食物会产生多环芳烃等致癌物，提升结直肠癌风险；火腿、香肠、培根等加工肉制品，也被证实与结直肠癌风险升高相关。

少碰甜食，拒绝含糖饮料

蛋糕、奶茶、糖果等高糖食物，不仅让人发胖，还会间接推高癌症风险。超重和肥胖与乳腺癌、结直肠癌、胰腺癌等多种癌症相关。长期高糖饮食还可能诱发2型糖尿病，进一步增加肝癌、胆囊癌等患病可能。

多吃蔬果、全谷物，补足膳食纤维

不吸烟，早戒烟，远离二手烟

少饮酒、不酗酒，能不喝就不喝

坊友们能做到几点？

编辑：张翔